WORKSHOP EQUILIBRE TERRE & MER

A Carantec en Baie de Morlaix 

THEME : EXPLORER SON EQUILIBRE SUR TERRE ET SUR MER

Anouk et Céline vous proposent ce workshop inédit qui va vous surprendre et challenger votre équilibre. Grâce à 2 ateliers de 2 heures en petit groupe de 8 personnes, vous allez travailler votre stabilité sur mer et sur terre sur les thèmes suivants: initiation au Paddle Pilates avec des postures en équilibre comme le Side Bend, initiation au Handstand, découverte des mouvements unilatéraux comme le Pistol Squat.

Chaque atelier sera dédié au développement de votre équilibre, de votre conscience corporelle, de votre proprioception avec un travail précis sur votre gainage.

LE LIEU

Carantec est une destination de vacances en plein coeur de la Baie de Morlaix, en Finistère. Sa forme de presqu’île s’avance entre les îlots, dont Louët et Callot, accessible à marée basse, elle est bordée de plages tranquilles ou animées. Le GR34, le sentier des douaniers breton, en fait le tour et son golf avec vue sur mer.

LE WORKSHOP

Céline, triple championne de France de paddle et Anouk, ancienne gymnaste ont réuni leurs compétences pour organiser cette journée.

"Fortes de nos sports respectifs, nous avons profondément développé le centre de notre corps (notre sangle abdominale, et notre gainage) pour trouver notre équilibre. Notre approche et notre relation à l’équilibre est différente mais c’est justement ce qui rends notre enseignement complet. Notre but est de vous permettre de découvrir de nouvelles sensations d'équilibre en consolidant votre gainage, ce qui vous rendra stable quel que soit le sol ou le plan de mouvement. 

Préparez-vous à explorer votre stabilité sur une surface stable et instable."

LE PROGRAMME

8:30 – 9:00 : POT D'ACCUEIL & BRIEFING de la journée
9:00 – 9:30 : RÉVEIL MUSCULAIRE en MARCHE AQUATONIC 
10:00 – 12:00 : ATELIER ÉQUILIBRE (2 groupes de 8 personnes avec Anouk ou Céline)
12:30 – 13:45 : BRUNCH
14:00 – 16:00 : ATELIER ÉQUILIBRE (2 groupes de 8 personnes avec Anouk ou Céline)
16:30 – 17:30 : TEAM CHALLENGE 
18:00 : FINALE de cette journée ensemble autour d'une collation faite maison

LES INTERVENANTES

Anouk

33 ans, coach sportive diplômée d'État. Passionnée par le corps et ses capacités, j’ai démarré ma vie sportive à l’âge de 4 ans.

Après avoir foulé les gymnases pendant de nombreuses années, mes entrainements mêlent aujourd’hui mobilité, force et endurance. Ma marque de fabrique? Le Handstand. Je peux presque dire aujourd’hui que je suis plus à l’aise sur les mains que sur les pieds.

Mon approche repose sur système d'entrainements pluridisciplinaires qui utilise le corps en premier instrument. J'aide mes clients à explorer leurs capacités tout en se maintenant en bonne santé.

Céline

45 ans, coach sportive diplômée d'État.

Je découvre le sport de haut niveau à 33 ans et devient membre de l'équipe de France de Stand Up Paddle de vitesse. C'est en vivant cette expérience incroyable que j'ai choisi de transmettre ma passion en l'enseignant. L'eau est un élément qui me captive. Elle est en mouvement perpétuel, vivante, elle invite à la liberté et la glisse. Elle permet d'explorer de nouvelles sensations. C'est cette approche que j'aime faire découvrir à mes clients. Je me suis passionnée par la suite pour le Pilates qui est venu enrichir mon enseignement jusqu'à combiner deux disciplines: le Paddle Pilates. Au delà de tout ça, la compétition a marqué mon parcours, elle permet de se découvrir, de se surpasser. J'essaie sur chacun de mes cours d'emmener chaque élève à donner le meilleur de lui-même jusqu'à se surprendre!

BRUNCH VEGETALIEN DE L'S FOOD

Le chef Laurent vous concoctera un menu équilibé bio aux produits locaux de saison en accord avec cette journée sportive.

LES INDISPENSABLES DE LA JOURNÉE

Tenue de sport // Maillot de bain // Crème solaire

Chaussons aquatiques ou vieilles baskets

Serviette de bain // de quoi se doucher

Gourde d'eau

NOS RECOMMANDATIONS

• En train il vous faudra arriver à la gare de Morlaix puis covoiturage ou navette bus jusqu'à Carantec.

• En voiture, bus ou co-voiturage.

CO-VOITURAGE 

Co-voiturage conseillé nous vous mettrons en relation afin que vous puissiez vous organiser entre vous après réception de vos inscriptions.

LIEU DE RENDEZ-VOUS

Le workshop se déroulera sur une partie au centre nautique de Carantec où vous aurez la possibilité de vous changer et vous doucher. Ce sera notre point de RV de départ de cette journée.

L'atelier d'Anouk se fera au petit jardin du Verger ou dans la salle de l'île aux Dames de Carantec qui se trouve à 10 min à pieds du centre nautique.

Lorsque les inscriptions seront finalisés, nous créerons un groupe WhatsApp spécifique à ce workshop afin d'organiser le mieux possible votre venue, de voir les possibilités de covoiturage et locations groupées si vous le souhaitez.

Voici le lien pour vous inscrire au workshop

FORMULAIRE D'INSCRIPTION

Anouk et Céline ont hâtes de vous retrouver pour le dernier jour de l'été sur ce workshop en Bretagne ! 🤸🌊

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